【マラソン完走企画】フルマラソン当日の必須アイテムを紹介

【アイテム①】長距離おいてエネルギー補給は命綱！

フルマラソンにもなると4～6時間近く走り続けることになりますよね。長時間カロリーを消費し続けるとエネルギー不足で体が動かなくなります。目安としては1時間又は10kmに一度、補給食を摂取することがオススメです。
ゼリー状の補給食は走行中も無理なく食べられるのでオススメ、完走セットを買ってしまえば安心ですよ。

【アイテム②】レース前の摂取も明暗を分ける！？

そもそも走る前にエネルギー不足では完走は難しいですね。レース開始前にしっかりと栄養補給をすることが大事ですが、その中でもアミノ酸の摂取が貴重なエネルギー源として体をサポートしてくれます。
アミノバイタルやヴァームは効率よくアミノ酸を摂取できるよう開発されたオススメアイテムです。筋肉疲労の軽減にも役に立ちますよ。

【アイテム③】走りを邪魔しないポーチ選びを

少しでも身軽に走りたいところですが、補給アイテムや携帯電話など身に付けておきたいアイテムはポーチに入れてしまいましょう！ポーチはフォームの妨げや重量を気にしない程度のものが良いですが、折角ならオシャレなものを身に着けたいですよね。
最近では伸縮性の高いポーチが体にフィットしやすく人気です。揺れにくいよう一度身に付けるのも大切ですよ。

※当記事は2017年1月に取材されたものであり、商品の在庫・価格を保証するものではありません

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